Czternasta edycja wydarzenia organizowanego przez Stowarzyszenie na Rzecz Integracji „Podaj Rękę” przebiegała pod hasłem „Aktywność – cudowny lek”.
1 grudnia na Zamku Piastowskim w Raciborzu miało miejsce XIV Forum Osób Niepełnosprawnych. Hasło tegorocznej edycji brzmiało: „Aktywność – cudowny lek”. Organizatorem było Stowarzyszenie na Rzecz Integracji „Podaj Rękę”, a współorganizatorami – Starostwo Powiatowe w Raciborzu, Miasto Racibórz, Śląski Uniwersytet Trzeciego Wieku w Raciborzu oraz Polski Związek Głuchych – koło w Raciborzu. Całość została przemigana w języku migowym przez Irenę Białuską.
Forum organizowane jest co roku z okazji Światowego Dnia Osób Niepełnosprawnych, które przypada 3 grudnia. W ten sposób organizatorzy chcą zwrócić uwagę na problemy, z jakimi borykają się osoby niepełnosprawne oraz spróbować znaleźć rozwiązania, które służyłyby pełnej integracji społecznej.
Gości przywitali: Jerzy Wiśniewski – Prezes Zarządu Stowarzyszenia „Podaj Rękę” oraz Czesława Kordyaczny – Prezes Stowarzyszenia Śląski Uniwersytet Trzeciego Wieku w Raciborzu. Wicestarosta Marek Kurpis, otwierając forum, zapewnił, że samorząd powiatowy będzie walczył z barierami architektonicznymi, jednak jednym z zadań jest także stworzenie Zakładu Aktywności Zawodowej. – To, jak niezwykle istotne jest wsparcie dla osób niepełnosprawnych, pokazuje Zespół Ds. Orzekania o Niepełnosprawności, który funkcjonuje w Raciborzu od stycznia i który w blisko 40% ma nowe orzeczenia. Nie spodziewaliśmy się aż tak dużej liczby. To świadectwo tego, jak ważne było powołanie nowej tego typu instytucji na ziemi raciborskiej – powiedział Marek Kurpis.
Po słowie wstępnym wygłoszonym przez Małgorzatę Rother-Burek, która wraz z Katarzyną Wiśniewską prowadziła forum, miały miejsce prelekcje na temat wpływu aktywności na zdrowie. Przedstawiły je: mgr Ewelina Grabska – doktorantka Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach i dr Aleksandra Gamrot.
Ewelina Grabska mówiła o aktywności fizycznej osób starszych. Okazuje się, że w Polsce jedynie 10-25% seniorów podejmuje jakąkolwiek aktywność. Tymczasem ruch ma ogromny wpływ na organizm. Poprawia równowagę i szybkość chodu, zmniejsza liczbę upadków, reguluje pracę układu krążeniowo-oddechowego i poprawia siłę mięśni. Ponadto zmniejsza ryzyko niektórych chorób, a nawet je hamuje. Wśród zalecanych aktywności doktorantka ŚUM wymieniła jazdę na rowerze, spacery, gimnastykę, nordic walking, taniec i pływanie. Według wskazań Światowej Organizacji Zdrowia osoby starsze powinny poświęcać w ciągu tygodnia przynajmniej 150 minut na aktywność fizyczną o umiarkowanej intensywności lub 75 minut na energiczny wysiłek. – Za to, jak wygląda proces starzenia się, w zdecydowanej większości odpowiadają czynniki środowiskowe i styl życia, czyli to, czy będziemy aktywni czy nie. To od nas zależy, jak będzie wyglądała nasza starość – podkreśliła Ewelina Grabska.
– Zmienia się podejście do aktywności fizycznej, nikogo już nie dziwi biegająca osoba. Jest wiele form aktywności dla seniorów, również w Raciborzu. Trzeba tylko ich zachęcić do tego, żeby brali w nich udział – mówiła dr Aleksandra Gamrot, która w swoim wykładzie również położyła nacisk na wpływ ruchu na organizm, zwłaszcza u osób starszych. Rośnie średnia długość życia w Polsce – aktualnie jest to 73,9 lat dla mężczyzn i 81,9 lat dla kobiet. Jednak podeszły wiek oznacza także szereg schorzeń. Seniorzy najczęściej chorują na nadciśnienie tętnicze, chorobę wieńcową i niewydolność serca. Regularne ćwiczenia mogą modyfikować przebieg niektórych chorób czy ilość zażywanych leków. – Ruch to też przyczynek do wydzielania „hormonów młodości”, a także wydłuża nam okres samodzielności – tłumaczyła dr Gamrot.
Jak co roku wręczono „Laur życzliwości”. W tym roku za nieustającą życzliwość i pomoc osobom niepełnosprawnym został nagrodzony wicestarosta raciborski Marek Kurpis. Na zakończenie wystąpił Chór Brzezie pod dyrekcją dr Aleksandry Gamrot.
Katarzyna Przypadło
